最短のダイエット方法とは?短期間で痩せたい方必見のやり方とは?

ダイエット,最短

『結婚式まで時間が無い、できるだけ早くやせたい』
『短期間でダイエットを成功さえたいけど、健康的に痩せたい』

 

誰もがダイエットで早く理想の自分に近づきたいですよね
急に痩せたいと言う時は人生で何度もあります、成人式、
結婚式、同窓会、告白する前、海に行く予定があるときなど
しかし、短期間のダイエットはやり方を間違うと失敗するだけでは
済まない事があります
肌荒れ、胸痩せ、リバウンド、生理不順などきれいになる為に痩せる
のに真逆の結果となってしまいます
健康的に最短で痩せる為にはどの様にしたらいいでしょうか?

食事制限が9割が最短で痩せる為のポイント♪

ダイエット,最短

ダイエットの方法は無数にありますよね
○○ダイエットという言葉は毎年たくさん生み出されては消えていきます

 

運動系のダイエット方法であれば、DVD、ジム通い、ウォーキング、ランニング、水泳など
食事系のダイエット方法であれば、ダイエット食品、サプリメント、断食など

 

短期間で痩せる為にはどれが一番いいかなんて分からない!
と言う方も多いと思います
しかし
これは単純な話で最短で痩せたければ【食事制限】しかありません
最短でダイエットを成功させたければ、食事制限が9割の感覚がベストです
運動に関しては継続できる程度の運動を意識すればいいと思います

 

なぜかと言うと運動で痩せる為には労力が掛かりすぎるからです
ダイエットの基本的な知識として1kgの体脂肪を減らす為にはどれ位の
カロリーを減らさないといけないのかはご存知でしょうか?

 

答えは7,200kcalです
これを運動に当てはめてみると
ウォーキングであれば36時間程度(体重60kgの場合)
ジョギングであれば12時間程度(体重60kgの場合)
ほど必要になってきます

 

どうでしょうか?
この運動量を仕事や家事をしながら実践する事ができる方は
どれ位いらっしゃるでしょうか?

 

ダイエットを決意した初めの内はモチベーションも高いので頑張れるかも知れませんが
運動をメインで考えてダイエットを実践すると短期間で痩せる為にはかなりの努力が
必要になりますし、時間が掛かりすぎてしまいます

 

あと、運動でのダイエットで注意しなければいけないのが
運動をしたことによって空腹になり、食べ過ぎてしまうことです
『今日は運動したからちょっと食べても大丈夫でしょ♪』
と気が緩んでしまう方が非常に多いんです

 

要はダイエットを頑張っている気になりやすいのが運動によるダイエットの落とし穴なんです

 

ですので、最短でダイエットを成功させたいと思うのであれば
運動ではなく食事制限を主に実践するべきなんです

 

食事制限であれば普段摂取しているカロリーを半減させる事は難しくありません
特にダイエットが必要な方は普段から食べ過ぎているので、カロリーを半減させても
栄養バランスが整っていれば体調不良や肌荒れ、胸痩せなどが起こることも無いのです

 

もちろん、運動しない方が言い訳ではありません
日常的に運動をする事で基礎代謝が上がりますので、リバウンド防止や
太りにくい体質に改善してくれるのは当然です
私がお伝えしたいのは最短でダイエットをする為には食事制限がベストと言う事です

 

まとめますと

最短でダイエットをする事は
食事制限をメインで考えて、運動は気が付いたらやる程度でOK
ただし、栄養バランスを考えないとダイエットの副作用が起こる
(胸痩せ、肌荒れ、生理不順、体調不良など)

最短で痩せる食事制限は食べて痩せるがキーワード

最短で痩せる為には食事制限が大切と分かると絶食や単品(りんご、バナナ、キャベツなど)の
食品だけを摂取してカロリーを減らすと言う極端な方法を取る方が多いですが
それはよくある間違いです

 

ダイエット,最短

食事制限といっても
食べずに痩せる方法や偏った食事ではなく、食べて痩せる事が大切です
食べずに痩せる方法は簡単な方法ではありますが、実際は効率的ではありません

 

カロリーや栄養素が身体に不足すると、私たちの身体は飢餓状態になります
体が生命の危機を感じると言うわけですね
飢餓状態になると、摂取したカロリーからできるだけエネルギーを蓄えようとし
本来であれば消費するカロリーを節約する為に逃さないようにします

 

ですので、少しのカロリーでも脂肪として身体に蓄えやすい状態になってしまうんです
ダイエット中に起きる停滞期と言うのは体が飢餓状態になってしまうから引きこされる物です
食べないダイエットはこの飢餓状態を最も引き起こしやすいのでおすすめできません

 

最短でダイエットを成功させる為には置き換えダイエット食品を活用する

最短で健康的に痩せる為には【できるだけ低カロリーで栄養バランスが整っている】が条件
その為にはダイエットシェイク、スムージー、青汁などを使った【置き換えダイエット】がおすすめ

 

置き換えダイエットとは、普段の食事を1食か2食程度、専用の健康食品に置き換えて
カロリーを減らすダイエットのことで、魅力は食べながら痩せる事ができるのでストレスが
すくない事と、栄養バランスが通常の食事より簡単に摂取できる点です

 

費用負担としても1食あたり100円〜500円程度で通常の食事より
安く済むことが多く節約にもなって一石二鳥のダイエット方法です

 

最短でダイエットを成功させる為には自炊で食事制限を頑張ってもいいですし
このような専用の食品を使用して手軽に実践してもどちらもOKだと思います^^

ワンポイントアドバイス

最短で痩せる為には一日二食の置き換えが効果的ですが、食品の組み合わせに注意があります
二食以上の置き換えダイエットを行う場合は一食はタンパク質が豊富なダイエットシェイクを使用する事
ダイエットシェイク+αで考えないとタンパク質が不足する事によって肌荒れ、胸やせなどが起きる場合があります
また、タンパク質は筋肉生成の為に必須の栄養素ですので不足すると筋肉が落ちやすく、基礎代謝が低下してしまいます
基礎代謝が低下する事によって痩せにくい体になりますので短期間でダイエット効果が出にくくるんです
ダイエットシェイク+スムージーやダイエットシェイク+青汁などの組み合わせにする様にしましょう♪
また、置き換え以外の食事は鳥のささみ肉や豆腐などの低カロリー&高たんぱくな食品がお勧めです^^

最短で痩せる♪おすすめダイエット食品特集

美容液ダイエットシェイクの特徴

 

価格 評価 備考
1食当たり457円 評価5 定番の置き換えダイエット食品といえばシェイク系
美容液ダイエットシェイクの総評

置き換えダイエット食品で最も栄養バランスがいいのがシェイク系の食品
最短でダイエットを成功させる為には栄養バランスを保つことが大切ですが
シェイク系であれば1食で必要な栄養素が全て摂取できるので非常に楽チンです
更に、美容成分(ピュアコラーゲン)を配合しているのが◎
腹持ちもいいので食事制限が苦手な方でもストレス無くダイエットができると思います
全額返金制度もあるのでお試しができるのが嬉しいですね^^
シェイク系では8年連続No1の実績なので自信があるということでしょうね
美容液ダイエットシェイクは体験サイトも結構あるので参考にしてもいいですね
置き換えダイエット参考サイト(美容液ダイエットシェイク体験記事)へ

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴

 

価格 評価 備考
1食当たり80円 評価4.5 グリーンスムージーの火付け役♪美味しく置き換えが出来る
ミネラル酵素グリーンスムージーの総評

粉末タイプのグリーンスムージーで圧倒的な人気を誇るミネラル酵素グリーンスムージー
1食当たりの費用も安く(80円)非常に多くの栄養素(ビタミン類、ミネラル、酵素、食物繊維)を手軽に摂取出来ます
他のグリーンスムージーに比べると美味しいとの声も多く、日本のセレブや海外でも人気があります
ダイエット中でなくても栄養補給として活用する方も多く、毎日野菜ジュースを飲むより安い上に栄養価が高いのが嬉しいですね

お茶村の神仙桑抹茶ゴールドの特徴

 

価格 評価 備考
1食当たり90円 評価4 全額返金制度あり♪お茶を配合して青汁独特の飲みにくさを消しています♪
お茶村の神仙桑抹茶ゴールドの総評

青汁と言うとどうしても飲みにくいイメージを持っている方もいらっしゃると思いますが、神仙桑抹茶ゴールドはお茶を配合しているので子供から大人まで非常に飲みやすく仕上がっています
ダイエットシェイクやグリーンスムージーに比べると糖質が少ないのでより短期間でダイエットを成功させたい!と言う方にはおすすめです
青汁に含まれる葉野菜は栄養価が非常に高く、普段摂取しずらい栄養素を手軽に摂取できます
糖質の吸収をブロックする桑の葉をたっぷり配合している点と体内の老廃物をブロックする緑茶を配合しているのでキレイ痩せにピッタリな青汁と言えますね♪
全額返金制度がありますので気になる方はお試し出来るのも◎

 

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